頭皮のふけ

スーツに落ちているふけ(フケ)というのは、実に不潔に見られるものです。また、疲れている印象を相手に与えてしまいます。これでは、いくら髪型とスーツをばっちり決めても、すっかり台無しでしょう。なぜ、ふけ(フケ)は発生するのでしょうか。ふけ(フケ)は頭皮から発生する老廃物であり、垢です。新陳代謝によって頭皮の細胞がはがれることによって発生します。ですから、新陳代謝が活発な人ほど、ふけ(フケ)も発生しやすいといえます。事実、私も中学生や高校生の頃、ふけ(フケ)が大量に発生して、悩んだことがあります。ところが、ある時期からほとんどでなくなりました。新陳代謝が悪くなったのです。一般的に、偏った食生活や不規則な生活、睡眠不足、ストレス、頭皮の炎症、頭をあまり洗わないために雑菌が繁殖してしまうことによって引き起こされるのが、ふけ(フケ)症といわれています。ふけ(フケ)症で一番多いのが、脂漏性皮膚炎です。脂分を含んだふけ(フケ)が多く発生します。一方で、アトピー性皮膚炎の場合は、乾燥したふけ(フケ)が発生します。脂漏性皮膚炎に比べ、症状はひどく、とても辛いことだと思います。

ふけ(フケ)の防止法その1

ふけ(フケ)対策といわれて、最初に思い浮かべるのは、はやり、こまめに頭皮を洗うことでしょう。ふけ(フケ)を抑えるための薬用シャンプーも数多く販売されています。ご自分の体質にあったシャンプーを選ぶようにしてください。私は一時期、某メーカーの有名シャンプー（有名俳優と女優の夫婦が宣伝しているもの）を使っていましたが、体質に合わなかったらしく、ふけ(フケ)が多くなってしまいました。別のシャンプーに変えたところ、すぐに症状は治まりました。シャンプー選びは非常に重要です。宣伝だけで判断するのではなく、あくまで自分の体質に合うかどうかで判断してください。ただし、ふけ(フケ)が乾燥しているか、脂性のものであるかによって、シャンプーの頻度も変わってきます。乾燥している場合には、毎日、シャンプーしては余計にひどくなる可能性があります。2日に1回シャンプーするなど、症状にあわせて変えていくほうが無難です。逆に、脂性のふけ(フケ)の場合は、毎日丁寧に洗ってください。洗うときには、爪でガリガリというのは、絶対にやめてください。ガリガリやるのは非常に気持ちがいいので、よくわかりますが、ふけ(フケ)対策ということでは禁忌です。炎症を起こしてしまって、ひどくなってしまいますので。指の腹で揉むように、ゆっくりと、時間をかけて隅々まで洗うようにしてください。
　

ふけ(フケ)の防止法その2

私が実践しているふけ(フケ)防止法をご紹介しましょう。ふけ(フケ)防止法ではありますが、脱け毛防止法にも効果があるはずです。私は少々脂性のふけ(フケ)ができますので、脂分をよく取り除いてくれるシャンプーを使用しています。朝シャンは行わず、寝る前に必ずシャンプーするようにしています。それは、髪の毛というものが寝ているときに活発になるので、頭皮を清潔にしておく必要があるからです。また、汚れたままで就寝してしまうと、雑菌などが繁殖する原因にもなりかねません。乾かすときは、完全に乾かすのではなく、若干ぬれているという状態でとめておきます。ドライヤーの熱を当てすぎるのも頭皮にはよくありませんから。重要なのが食生活です。脂肪分を多く含む食事はなるべく控え、野菜中心の食事にしてください。お酒もなるべく控えましょう。ダイエットにもなるし、一石二鳥だと思います。そして、よく眠ること。忙しい人には難しいかもしれません。でも、大変重要です。ストレスも天敵です。なるべくストレスを溜め込まないよう、普段から運動をするなどして、発散するようにしましょう。こうしてみてみると、普通の健康法となんら変わるところはありませんね。そうです。すべの道はローマに通ず、というように、健康に王道はないのです。健康になるための生活を送れば、すべての症状も改善されていくのです。

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