半身浴で5kg痩せた体験談

私が実践した半身浴の方法は特別なものではありません。

何となくテレビや雑誌で半身浴の入浴方法を知っていましたし、それを自分なりに工夫して、少しでもお風呂の時間が楽しくなるようしてみただけ！本当にそれだけなのです。

インターネットで検索すれば半身浴の入浴方法は数多く紹介されています。どのサイトでも｢37〜38℃程度のぬるめのお風呂に、みぞおちから下だけ30分以上入る｣というが一般的です。もちろん、私もこの一般的な半身浴の入浴方法で充分だと思います。

ただし、私のウチのお風呂は小さなユニットバスですし、暖房もないので冬は寒いし、お風呂の温度を維持するような機能も付いていないので、最初のうちは良いのですが、長くお風呂に入っているとお風呂の温度が下がってきて寒くなってくるのです。
そのため最初は40℃くらいでお湯を張ってから、ゆっくりとお湯に入るようにしていたくらいです。

もちろん１回だけの半身浴でもスッキリしますが、半身浴の効果を期待しているなら長く続けた方が、絶対に効果的だと思います。
ただ何もしないで、ず〜とお風呂に入っていても飽きてしまうので、少しでもお風呂が楽しくなるように工夫することが、半身浴を長続きさせる秘訣だと思います。

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