朝バナナダイエットのやり方や効果など

表情筋エクササイズのやり方を歯科医の室田恭子さんがドリームプレス社で教えていました。このエクササイズのポイントは顔全体に繋がっている口輪筋を鍛えることで美肌や小顔になるということです。「オーラル宝田メソッド―10歳きれい!10年後もきれい!」などの本を出している室田恭子さんの年齢は52歳です。しかし、ドリームプレス社や金スマで室田恭子さんを見た感想としては「え、嘘！」でした。ど〜見ても30代前半に見えたからです。表情筋エクササイズを毎日することで10歳若返るというのも頷けました。表情筋と背中の僧帽筋は筋膜で繋がっているので表情筋を動きやすくする為に背中のストレッチから開始します。肘を直角に肩くらいの高さまで上げて両手を軽く握ってガッツポーズのような形にします。顔は正面を向いて上半身だけ右側や左側を向き向いてる側の手を8回グー、パーします。次に首のシワと二重あごのたるみを解消する舌スイングエクササイズに入ります。両腕を胸の前でクロスにして顔を思いっきり上に上げて舌を出し、その状態を保ったまま目玉と舌を左右に4往復動かします。次に口元のしわを薄くするうがいエクササイズに入ります。歌に合わせて頬を右8回、左8回、上1回、下1回、目を大きく開けて口全体を1回、膨らませます。歌う歌はでんでんむしです。

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