朝バナナダイエットのやり方や効果など

レコーディングダイエットとは一年ちょっとで117キロの体重を67キロに落とし体脂肪率も約40パーセントから17パーセントに下げるという結果を達成した岡田斗司夫さんが行った効果的な方法です。「いつまでもデブと思うなよ 」という本や「レコーディングダイエットのすすめ」というブログは見ていて為になりますよ。岡田斗司夫さんが50キロも痩せたレコーディングダイエットにドリームプレス社では森山中の村上知子さんが実践しています。まだ初めて2ヶ月のようなのですが、63キロから59,85キロに落ちるという成果がありましたから成功は間違いないでしょう。そしてこれは女性なら気になるところだと思いますが、バストのカップ数も落ちていなかったのです。たいてい痩せることに成功するとバストも小さくなるのですが、レコーディングダイエットではその心配も無いようです。やり方は食事制限や食事改善をするのではなく何をどれだけ食べたかを手帳やノートやメモ帳に記載しておくだけです。そうすることでだんだん普段食べていたものがどんだけのカロリーとか考えるようになるようです。エクセルなどのソフトを使ってカロリー表やグラフを作ってもみやすいでしょうね。この痩せ方はジムに行ってエクササイズをするなどの時間が無いサラリーマンに効果的と言ってもよいでしょう。アメリカ合衆国では自分の管理もできないようなメタボリックな人間は管理職に就けないと言われていますが、日本でも何れそうなるかもしれませんから、今のうちにレコーディングダイエットの書き方ややり方を学んでおいた方が良いかもしれません。

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