座骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、腰椎や骨盤がズレて坐骨神経が圧迫されて起こるもの、といわれてます。
骨盤のズレが原因なら矯正してズレを治さないと…
というように、原因と対処方法をしっかり考えたいもの。
坐骨神経痛は、ふとした時に起こる場合があるよ。
たとえば横向きで寝た場合、上側になっている脚の部分に力が加わることで血液の流れが悪くなって、神経細胞の一部に損傷が起きて症状があらわれる、ということも。
寝返りを打って自然と横向きになってしまうこともあるけれど、
始めから横向きで寝るクセがついてしまってるなら、あらかじめ脚の間に枕やバスタオルをはさんで血の巡りが悪くならないように気をつけよう。
でもきちんと仰向けで寝られることが大事なんだよ！
普段からウォーキングのように体を動かして、体液循環を促してあげるのも効果的。
坐骨神経痛だけじゃなくさまざまな病気を予防するためにも、日頃から適度な運動をするように心がけたいね。>
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